Aide et questions fréquentes

Ouvrez Loir, laissez le téléphone sur la table de nuit à un mètre environ de votre tête et appuyez sur Démarrer le suivi du sommeil. Gardez-le branché. Au matin, arrêtez le suivi : la nuit apparaît dans les résultats.

Non. Le ronflement, les pauses respiratoires, la détection de la toux et de la parole, la note de la nuit, les tendances, les solutions et le rapport pour le médecin fonctionnent avec le seul iPhone. Une montre ajoute les phases de sommeil, l’oxygène sanguin, la fréquence cardiaque, la position de sommeil et la possibilité d’une vibration pendant la nuit.

L’indice d’événements sonores (IES) compte les événements respiratoires entendus par heure de sommeil. Ce n’est pas un IAH. L’IAH vient d’une polysomnographie qui mesure directement le débit d’air, l’effort respiratoire et l’oxygène, et il inclut les hypopnées, largement inaudibles et donc impossibles à compter à partir du son. Loir affiche l’IES sous ce nom partout et ne le présente jamais comme un indice clinique.

Non, et il n’essaie pas. Loir n’est pas un dispositif médical et ne pose aucun diagnostic. Il peut vous montrer un schéma sur plusieurs semaines et produire un rapport qui aide un médecin, mais le diagnostic revient au médecin.

Sur votre iPhone. Il n’y a ni compte, ni inscription, ni serveur. Rien n’est téléversé pour analyse. Si vous activez la sauvegarde iCloud, l’archive part dans votre propre conteneur iCloud privé, que seuls vos appareils peuvent lire.

Un micro ne peut pas savoir qui a fait un bruit, donc une partie peut venir de l’autre personne. Vous pouvez indiquer que vous avez dormi avec un partenaire, écouter n’importe quel extrait et marquer un événement comme n’étant pas le vôtre : il est alors retiré des statistiques de la nuit et la note est recalculée. Les extraits de parole peuvent être désactivés entièrement dans les réglages.

Prévoyez de charger pendant la nuit ; une nuit complète d’enregistrement et d’analyse, ce sont des heures de micro et de calcul. L’audio est compressé et une nuit pèse à peu près le poids d’un album. Vous choisissez la durée de conservation ; quand elle est passée, seul l’audio est effacé et les chiffres restent.

Les deux mesurent des choses différentes. Le score d’Apple porte sur la durée, la régularité et les interruptions du sommeil. La note de Loir porte sur le ronflement et la respiration : combien de temps, à quel volume, à quelle fréquence, avec quelle stabilité. L’application le précise sur la note elle-même pour éviter la confusion.

Il part de 100 et liste chaque composante qui a retranché des points, avec ce qui a été mesuré pour chacune et le maximum qu’elle peut retirer. Aucune composante seule ne peut faire tomber la note à zéro, c’est pourquoi une très mauvaise nuit laisse quand même voir les écarts d’une nuit à l’autre.

Une façon de comparer un groupe de nuits à toutes les autres : les nuits où vous avez toussé, celles où vous avez parlé en dormant, vos nuits les plus bruyantes, celles où votre oxygène a chuté. Loir les compare sur le ronflement, la respiration, la note, la durée de sommeil, l’oxygène et la sensation de repos, et montre quels facteurs étaient plus fréquents dans ce groupe.

Loir la mesure au lieu de le supposer. Il enregistre le niveau sonore avant et après chaque vibration et indique combien d’épisodes se sont résolus et de combien de décibels en moyenne. Il existe aussi un budget nocturne, pour que la montre ne puisse pas vibrer toute la nuit.

Un PDF sur 7, 15 ou 30 jours, avec le tableau nuit par nuit, les moyennes, votre profil et les facteurs marqués, la méthode et ses limites, ainsi que vos propres notes. La page de garde indique la fenêtre choisie, combien de nuits ont été incluses, combien étaient trop courtes pour compter et combien de nuits existent au total.

Le suivi, la note de la nuit, les tendances, les sept dernières séances et trois extraits par nuit sont gratuits, avec un rapport de synthèse d’une page. Premium ajoute l’historique complet, tous les extraits, la lecture de la nuit entière, le rapport médical sur plusieurs jours, la sauvegarde iCloud et les expériences illimitées.

Chaque nuit peut être partagée sous forme d’archive JSON avec son audio depuis l’écran de détail de la séance. Les réglages proposent un export complet et une suppression totale. Rien n’est conservé sur un serveur : supprimer sur l’appareil suffit.

L’anglais, le turc, l’allemand, le français, l’espagnol, l’italien, le portugais, le néerlandais et le japonais, sur iPhone comme sur Apple Watch.